冷え性の改善はショウガの薬効成分におまかせ

 

冷え性,ショウガ,成分

様々な薬効成分があるショウガは、漢方にも利用されています。化学薬品のような副作用の心配もなく、体にイイことだらけなので、冷え性の女性にはぜひ取り入れてほしい食べ物です。ここでは、冷え性の女性におすすめな、ショウガの利用方法をまとめてみました。

ショウガの成分

 

ジンゲロール ショウガオール ジンゲロン
免疫力を高める作用 血行を促進し、発汗を促す作用 内臓の働きを活発にする作用

 

病気した時などに利用する「薬(化学薬品)」は、劇的な効果があるものの副作用もあります。副作用は胃痛、嘔吐、下痢、発熱、発疹など、人それぞれ感じ方も違います。しかし、最も深刻なのは肝臓や腎臓に負担をかけ、それらの臓器の機能を低下させてしまうことです。

 

ショウガは天然の成分なので、これらの副作用を感じる事はありません。しかし、胃腸が弱い方や、妊娠中の方がまれに、異常を感じる事があるようです。そういった方は、量を調節するなど、体に負担をかけない程度に利用しましょう。

効果や成分に合わせたショウガの利用方法

 

蒸して乾燥させたショウガは冬がおすすめ

冷え性,ショウガ,成分

冷え性の女性に効果的なのは、切ったショウガを蒸して乾燥させたものです。少しだけ加工するだけで、体の中を温める成分に変わります。そのままスープや鍋物に入れても、パウダーにして紅茶や料理にちょい足しするのもおすすめです。

 

生のショウガは夏に利用する

冷え性,ショウガ,成分

生のショウガは、血管を広げて体内の熱を下げるので、暑い季節に利用するのがおすすめです。冷奴や焼き茄子の上に、ショウガを置いて食べると汗がひきますが、その後暑さが引くのでおすすめです。さらに、風邪の初期症状を緩和すると、昔から民間療法で利用されています。

簡単で手軽!ショウガの飲み物

冷え性,ショウガ,成分

冷え性の女性は、ぜひしょうがパウダーを常備しておく事をおすすめします。ショウガは、様々な飲み物と愛称がいいので、手軽にチャレンジできるものから、一度お試し下さい。

 

ショウガ紅茶 ショウガ・紅茶・黒砂糖(はちみつ)
ショウガ湯 ショウガ・黒砂糖(はちみつ)熱湯
ショウガ葛湯 ショウガ・葛粉・黒砂糖・熱湯
ショウガ入り甘酒 ショウガ・甘酒・黒砂糖・天然塩(少々)
ショウガホットミルク ショウガ・牛乳・はちみつ・シナモン

まとめ

仕事や家事など、目の前の事が忙しいと、どうしても自分の事をないがしろにしてしまいがちです。冷え性は、「未病」と呼ばれる、病気にいたる一歩手前の段階です。一歩手前だからこそ、できる事からはじめましょう。

 

冷え性改善は、病気の芽を摘み取ることになります。まず、できることからはじめましょう。ショウガが入った飲み物を取り入れるのは、気軽にできるのでおすすめですよ。