病気と冷え性の関係|改善・予防・対策まとめ

病気ではないけれど、不調を感じてしまう事ってありますよね。実は、その体の不調は「冷え性」が原因かもしれません。意外と知らない、体の不調と「冷え性」の関係をまとめて、改善・予防・対策案を作ってみました。体がどこが悪いのかは、自分にしかわかりません。体が発信しているSOSを、しっかり受け取りましょう。

 

番外編

病気と冷え性の関係|改善・予防・対策まとめ記事一覧

冷え性でお悩みの方の中に、「運動やサウナで汗を流すと症状が楽になる」と言う方がいます。実は、花粉症の人は体内に余分な水分がたまっている状態です。花粉症の症状である涙や鼻水は、少しでも水分を排泄させようとする体の反応です。だから、体を温めるサウナや、運動は花粉症に有効なんですね。冷え性改善を目標に、冷えとりをしていたら、花粉症まで改善したという事もあるそうです。体を温める事は、免疫力アップにもつなが...

風邪と冷え性は、意外と関係が深い事を知っていますか?冷え性により、体温が一度下がると免疫力も30%下がります。そのため、細菌やウイルスが体内に侵入したとき、発症しやすくなるのです。風邪のときに熱が上がるのは、体が体温を上げることで、免疫力を高めようとしている反応です。風邪を早く治したいのであれば、体温を上げることがポイントだといえます。昔から民間療法として、卵酒やショウガ湯を飲んでいたのは、体を温...

「布団に入っても、体が冷えて眠れない」「しばらく寝ていても、寒くてパチっと目が覚めて眠れない」など、寝たいのに眠れないのは辛く、不安なきもちになってしまいます。不眠症でお悩みの方に聞くと、「冷え性」が原因である事があります。体が温まらなくてリラックスできず眠れない「冷え不眠」は、冷えをとることで、改善する場合があります。ここでは、冷え性のタイプ別に、改善対策や、睡眠の質をあげるコツを紹介します。

女性で悩んでいる方が多い、「便秘」。じつは、冷え性と便秘は密接な関係があるのです。冷え性の女性は、体の冷えが原因で腸の動きがにぶり、便秘になってしまうのです。便秘は、腹痛、肌荒れ、体臭、など様々な不調となり、美容や健康に悪い影響を与えます。便秘は、体内に老廃物がたまったままの状態になってしまうからです。便秘は一刻も早く改善する必要があります。体の中をキレイにする事は、冷え性改善にも効果的です。ここ...

私たちの体は、体を冷やす「水」を排除しようとして、「下痢」を引き起こす事があります。そのほかにも、精神的なストレスや、生活リズムの乱れや寝不足といった、身体的なストレスもおなかを下す原因となります。ストレスで血行が悪くなり体に冷えが発生することで、下痢が引き起こされるという事も考えられます。下痢をしてしまうと、病気のように思いがちですが、下痢は体の防衛反応であると言われています。食中毒や過食、水分...

肩こりのように、血行が悪くなるのは、体の冷えが原因です。放っておいてしまうと、筋肉が凝り固まり、頭痛などの原因にもなります。体を温めて血行をよくすることで、つらい肩こりが軽くなるので、冷え性対策がおすすめです。ここでは、デスクワークの方や、スマホなどで引き起こされた肩こりでお悩みの方のために、ズボラな方ですぐにできるような肩こり対策をまとめてみました。

頭痛と冷え性は、全く無関係ではありません。頭痛の原因も、様々なものがありますが、冷え性が頭痛の根底にある場合もあります。それは、冷えにより筋肉が緊張して、血行が滞ったり、血管が拡張しすぎることが起こるためです。体を温める事で、血行改善につながり、体内に溜まった余分な水分を排出することにつながります。ここでは、冷え性で引き起こされる頭痛の改善のために、必要な情報を集めてみました。

生理の悩みで多い、生理不順の原因は「ストレス」です。生理には卵巣から分泌される女性ホルモンと、脳の視床下部や脳下垂体から分泌さえるホルモンの、2つのホルモンが関わっています。環境の変化、激しい運動、無茶なダイエットなどの様々なストレスがかかる事で、ホルモンが乱れ「生理不順」を引き起こします。次に多い、生理痛の原因は、ホルモンの一種である「プロスタグランジン」と、ストレス、冷えが大きく関わります。人...

むくみは、体のなかの水分が滞っている状態です。その大本にあるものが、冷え性です。体が常に冷えているから、体の中の水の流れが悪くなっているのです。じつは、日本人はむくみやすいと言われています。それは、湿度の高い気候や、しっとりした食べ物を好む傾向にあることが原因の一つかもしれません。むくみは足や顔のむくみといった生理的なものからはじまり、体が重い、手足が重だるい、汗をかきやすい、めまい、肩こり、頭痛...

冷え性は、病院の原因になる事もあり、その症状を悪化させる事もあります。体が冷えていると、体を温めるためにエネルギーを使用してしまうので、活動のエネルギーが減ってしまいます。つまり、冷え性で代謝が悪くなってしまっているのです。ダイエットをしても効果がない、肩こりがなかなか治らないなどの、病院まではないけれど、ちょっと不調だと感じる状態は、代謝が悪い事が原因です。しかし、冷え性だと思っていたら、重要な...

体温が1度さがると、免疫力が4分の1にまで低下することを知っていますか?さらに、免疫力だけでなく、体を健全に保つために働いている「酵素」の働きも弱くなり、ガン細胞に至っては、体温が35度以下になると、繁殖しやすなるという報告もあります。「低体温」を放っておくと、将来的にさまざまな病気にかかるリスクが高くなるといえるでしょう。体体温と冷え性は、免疫力を高めるためにも、改善しておいた方がよいでしょう。...